Avslappning

 

Att äta bra och träna regelbundet är en förutsättning för att våra kroppar ska må bra. Men att vi återhämtar kroppen genom sömn och avkoppling är lika viktigt som att vi äter och rör på oss. När vi tränar bryts vävnaderna i muskler, ben och senfästen ner. Det är under vilan som kroppen byggs upp. Ju mer stressad vardag vi har eller ju mer vi tränar, i desto större behov är våra kroppar av att återhämtas.