Glädje & livskvalité

Livskvalité är precis vad det låter som; att ha kvalité i sitt liv.

Att känna livskvalité handlar om att upplevelsen av tillvaron är god, att känna glädje, njutning och välbefinnande. Livskvalité är när både kroppen och själen mår bra och vi känner oss friska, vitala och har energi. Detta är en känsla som är väldigt personlig eftersom alla människor har sina särskilda behov och sin syn på vad en god kvalité på livet innebär för just dem.

Träningen och kosthållningen får aldrig förknippas med några måsten eller förbud. Att träna och röra på kroppen ska vara motiverande och roligt, det är då mycket lättare att hålla regelbundenheten vid liv. Detsamma gäller med maten vi äter, vi kan äta allt, men inte jämt och i måttliga mängder. Att förbjuda en viss sorts mat skapar bara ett snedvridet förhållande till kosten. Vi bör istället välja ut de tillfällen då vi vill unna oss något extra och göra det då, utan att få något dåligt samvete efteråt. Träning ska vara glädje och mat en njutning, tänker vi så är vi på rätt väg mot en god livskvalité!