Mineraler är livsnödvändiga och i våra kroppar finns ungefär 20 stycken olika mineraler, t.ex. järn, koppar, zink, magnesium och kalcium. Kalcium är extra viktigt under uppväxten eftersom det bygger upp skelettet. Mineralämnen finns i väldigt många livsmedel, vilket är en av anledningarna till att vi bör äta en varierad kost. Om vi inte får i oss tillräckligt med mineraler kan vi drabbas av olika bristsjukdomar, t.ex. järnbrist, som gör oss trötta och orkeslösa.

Utarmade jordar, moderna odlingsmetoder och långa transporter är några anledningar till att dagens livsmedel inte är lika mineralrika som de var förr. Detta, i samband med att vi kanske har svårt att få i oss en tillräckligt balanserad och varierad kost, gör att kosttillskott kan vara ett alternativ för att vara säker på att kroppen får i sig de mineralämnen den behöver. Mineralbalansen mår bra av att vi även har balans på övriga näringsämnen i kroppen.