Träning & motion

Vår kropp är gjord för rörelse, inte för ett stillasittande liv. Regelbunden och varierad motion kan förbättra vår hälsa och bidrar samtidigt till att vi får mer ork och ökad energi. Att se träningen som en självklar del i vardagen gör oss också mindre stressade och minskar risken för att drabbas av s.k. välfärdssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.

Fördelarna med att träna och röra på kroppen är otroligt många; starkare skelett och muskler, bättre kondition, mer koncentrerad och bättre sömn är bara några av de upplevda känslor människor har efter ökad fysisk aktivitet. Vital Health anser att motion och träning bör vara en del av alla människors livsstil, oavsett vilken ålder och fysiska status du är i. Regelbuden motion ger oss en högre livskvalité då det kan hjälpa oss att klara av vardagsbestyren lättare och känna oss friskare och starkare.

Regelbundenheten är den viktigaste faktorn i träningen, att träna 30 minuter varje dag är att föredra framför att träna två hårda pass per vecka. Det är också viktigt att tänka på att det aldrig är för sent att börja träna, det finns oändligt många olika träningsformer, testa och hitta det som passar bäst. Med modernare teknik, hissar, bilar, rulltrappor m.m. så blir vårt samhälle mer och mer utformat så att vi ska behöva röra oss så lite som möjligt. Tänk efter hur din egen vardag ser ut så att du kan få in mer naturlig motion i din vardag. Det finns mycket vi själva kan påverka!